結論
お菓子を
見ない🙈
聞かない🙉
気にしない🐒です！！
どういうことか、、、詳しくご説明しましょう！
自己紹介
こんにちは L ふうふです👭
いきなりですが、スーパーでの買い物の時にお菓子のコーナーに立ち寄って、ついついお菓子を買っていませんか？
私たちも貯蓄ができる前は、甘いお菓子も煎餅などのしょっぱいお菓子も毎回買っていました！🤪
そんなお菓子大好きな私たちが、どうやってお菓子を買わなくなったのか、その方法をお伝えします。このブログが皆さんの参考になれば嬉しいです。
そもそも、お菓子を常に買っていた理由とは？
私たちは共働き夫婦で、週1回1週間分の食事をまとめて買っています。当時は食材に加えて、甘いお菓子、塩っぱいお菓子、ジュースまで買っていました。
子どももいないのに、家には常にお菓子とジュースがありました。
ネネは人間関係が悪い職場、ルルは営業職で、それぞれストレスを感じていたので、お菓子やジュースで一時的な幸せを感じていたのかもしれません。
でも、本当の理由は「なんとなく」でした。
子どもの頃から食べていたから、というだけで買っていたのです。
お菓子を買うのをやめてみて
ある時、ネネが見ていた動画で「お菓子を食べてもいいことなんて何もないぜ！」という言葉に雷を落とされました⚡️
お菓子は習慣として買うから食べてしまう。
我が家のネネは出不精🐖なので、お菓子がなければ食べません。
つまり、家にお菓子がなければ食べないと気づいたのです。
ですが、いきなりやめるのはストレスになるので、まずは自宅での映画鑑賞というイベントの時だけお菓子を買うというルールを作ることに。
これで徐々にお菓子を買う頻度や金額が減っていきました💰
お菓子を買わなくなって良かったこと
そして、お菓子をやめたことで３つの良かったことを発見しました。
1. 買わなくなって食生活の改善に
お菓子を食べると、一時的にお腹が満たされてストレス発散にもなりますが、実は体がその快楽を覚えてしまい、どんどんお菓子を求めるようになります😵💫🍪
私たちも、仕事から帰って疲れた時につい手が伸びてしまうことがよくありました🍪。その結果、変な時間にお腹が空いてしまい、食事のバランスは最悪だったと思います。
さらに、お菓子には多くの糖質と脂肪が含まれているので、健康にも悪影響です。
お菓子を減らしてからは、自然と食生活が改善され、体も軽く感じるようになりました。最近では、夜遅くにお腹が空くこともなくなり、朝食をしっかりと摂る習慣がつきました🌞
2. 買わないことで、病気への予防に！！
ルルはストレスが溜まるとお菓子に手が伸びるタイプでした。
お菓子を食べると一時的に気分が晴れるのですが、その後に血糖値が急上昇したのか、すぐに眠くなってしまい仕事中にウトウト🥱してしまい上司に注意されてしまうこともありました💦
注意されたことに、またイライラしてしまい、ついお菓子に手が伸びてしまうという悪循環に、、、
そんなルルも、お菓子をやめてからは体調が良くなった気がします。仕事中もウトウトすることも減ったのでお菓子が原因だったのかなぁと思います。
お菓子を買わないことで、健康を維持し、病気のリスクを減らすことができると実感しています。虫歯予防にもなるので良いことずくめですね！🤭
3. お菓子を買わないことで食費削減
お菓子1個が平均して150円程度ですが、週１の買い物で3個ほど購入していたため、
（買っている時は大した量じゃないと思っていました）
1か月で1,800円
年間では21,600円もの出費になっていました
これって、意外と大きな金額ですよね😨
お菓子をやめてからは、その分の食費が節約できるようになり
そのお金を他の必要なことに使えるようになりました。
例えば、その分を投資の資金に回したり、ちょっと豪華な外食に使ったりと
その場の快楽でお菓子を購入するよりも
無駄な出費を減らしたことで、もっと有意義なお金の使い方が
できたと思っています☺️⭐️
まとめ
お菓子を買わなくなって良かった３つのことは
- 食生活の改善
- 病気予防
- 食費の節約
もし、お菓子をなんとなく買っているなら、買わないという選択肢も考えてみてください。
ストレスで暴食しているなら、他の発散方法を見つけるのも良いかもしれません。
例えば、スポーツやカラオケなどはよく聞く方法ですね。
ちなみにネネは何時間も寝ることです（笑）（10時間以上寝たりします）
個人的なお菓子を控える1番のオススメな理由が、、、
お菓子を控えることで、久々にお菓子を食べようか〜と買って食べると・・・
意識飛ぶレベルでめっちゃくちゃ美味しいんでオススメです(笑)
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